1. 대사증후군을 막는 방법

1) 막자! 고혈당

(1) 당뇨병이란?

혈액 중에 당이 비정상적으로 높고 소변으로 포도당이 배설되는 상태

혈액에 있는 포도당이 세포 내로 들어가 힘을 내게 하기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 필요하다. 당뇨병은 인슐린이 부족하거나 효율적으로 사용되지 못하는 상황에서 혈액 속 포도당이 세포 내로 들어가지 못해 혈당이 높아지고, 소변으로 당이 새어 나오는 질환

(2) 당뇨병의 진단 방법

어느 한 기준이라도 만족시키면 당뇨병으로 진단 내릴 수 있음.

(3) 당뇨병의 원인

대사증후군을 가진 사람들에게서 당뇨병 발생 위험이 최고 6배까지 높아진다.

당뇨병의 원인은 유전적 요인과 함께 환경적 요인(비만, 연령, 식생활, 임신, 스트레스, 운동부족, 약물복용 등)이 있다.

(4) 당뇨병의 증상

다음(多飮), 다뇨(多尿), 다식(多食), 전신피로감, 식곤증, 체중감소

(5) 당뇨병 합병증

- 당뇨병성 망막증, 뇌경색, 동맥경화증, 협심증, 심근경색, 자율신경병증, 성기능장애, 족부병변, 당뇨병성신증, 말초신경병증 등

- 당뇨병이 무서운 이유는 당뇨병 자체보다는 당뇨병으로 인한 합병증 때문

당뇨병으로 인한 만성 합병증은 뇌혈관, 심장혈관, 말초혈관에 오는 대혈관 합병증과, 신장과 안저 혈관에 오는 소혈관 합병증, 신경 합병증이 있음

만성 합병증을 예방하거나 발생한 합병증의 진행을 늦추기 위해서는 적극적인 혈당조절이 최선임

(6) 당뇨병의 예방

① 약물요법: 식사요법, 운동요법만으로 혈당 조절이 제대로 되지 않을 때 실시

② 식사요법: 정상혈당 유지 체중조절 합병증의 예방 및 지연

③ 운동요법: 근육의 당질 및 지방 이용증가, 체중조절, 건강증진, 스트레스 해소

출처: 서울특별시 보건의료정책과 대사증후군 관리사업 지원단 대사증후군 오락 프로젝트