서브메뉴

영양프로그램

  • 식습관 평가
  • 영양 섭취 평가
  • 영양정보
  • 건강 음식 레시피
  • 맞춤형 식단
  • 영양 Q&A

본문내용

밥류 국류 반찬류 기타

차돌박이배추덮밥
재료 : 차돌박이 60g, 배추 70g, 쌀밥 210g, 계란 노른자 1개, 쪽파 5g, 올리브유 5g, 간장 1/2T, 설탕 1/4T 소금 1/4t
글쓴이 : DW    등록일 : 2022-07-13     조회 : 69

미나리계란김밥
재료 : 김밥김 1장, 쌀밥 100g, 계란 2개, 미나리 140g, 참기름 1T, 소금 1/2t
글쓴이 : DW    등록일 : 2022-06-30     조회 : 102

전복계란김밥
재료 : 전복(내장포함) 2개, 달걀 3개, 새싹채소 30g, 불린쌀 1컵(종이컵), 김밥김, 버터, 참기름, 우유 3큰술, 소금, 설탕, 참깨 1작은술
글쓴이 : DH    등록일 : 2022-06-07     조회 : 162

우삼겹덮밥
재료 : 우삼겹 90g, 애호박 35g, 양파 35g, 계란 1개, 진간장 1T, 올리고당 1/2T, 식용유 1T, 쌀밥 210g
글쓴이 : DW    등록일 : 2022-03-25     조회 : 362

채소카레우동
재료 : 브로콜리 15g, 당근 15g, 양파 15g, 돼지고기 다진 것 30g, 카레가루 15g, 우동면 1인분
글쓴이 : DW    등록일 : 2022-03-22     조회 : 370

톳나물두부무침 덮밥
재료 : 톳나물 35g, 두부 100g, 계란 1개, 쌀밥 210g, 들기름 5g.
글쓴이 : DW    등록일 : 2022-03-07     조회 : 348

참나물 오일파스타
재료 : 가지 70g, 마늘 15g, 올리브유 30g, 스파게티면 40g, 굴소스 5g
글쓴이 : DW    등록일 : 2021-11-01     조회 : 518

가지버섯 오일파스타
재료 : 가지 35g, 버섯 35g, 올리브유 30g, 스파게티면 40g, 굴소스 5g, 파슬리 2g
글쓴이 : DW    등록일 : 2021-10-04     조회 : 483

닭가슴살카레라이스
재료 : 1인분 기준: 닭가슴살 50g, 양송이버섯2개, 양파35g, 당근35g, 브로콜리20g, 카레가루 3큰술, 물300ml, 후추, 올리브유
글쓴이 : DH    등록일 : 2021-09-09     조회 : 476

파프리카 치즈볶음밥
재료 : 파프리카 70g, 다진돼지고기 30g, 쌀밥 180g, 모짜렐라치즈 15g, 굴소스 5g, 식용유 10g
글쓴이 : DW    등록일 : 2021-08-31     조회 : 556

참치볶음밥
재료 : 쌀 70g, 참치캔 40g, 깻잎 33g, 숙주 25g, 오이 25g, 상추 8g, 김가루 3g, 토마토케찹 3g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-23     조회 : 3529

유부잔치국수
재료 : 소면 90g, 애호박 15g, 무 10g, 쇠고기 10g, 달걀 5g, 유부 5g, 쑥갓 3g, 가다랑이포 5g, 대파 3g, 국멸치 2g, 마늘 2g, 김 1g, 다시마 1g, 후춧가루 0.1g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-23     조회 : 3325

잡채밥
재료 : 쌀 70g, 당면 15g, 양파 15g, 돼지고기 10g, 당근 8g, 시금치 7g, 느타리버섯 7g, 식용유 5g, 소금 1g, 참깨 1g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-23     조회 : 2849

비빔밥
재료 : 쌀 70g, 쇠고기 10g, 콩나물 25g, 고사리 10g, 달걀 20g, 당근 10g, 시금치 15g, 무 8g, 애호박 15g, 생표고버섯 5g, 상추 10g, 고추장 15g, 식용유 6g, 소금 1g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-26     조회 : 3015

찹쌀밥
재료 : 쌀 60g, 찹쌀 15g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-04-09     조회 : 3106

팥밥
재료 : 쌀 70g, 붉은 팥 5g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-27     조회 : 3025

감자밥
재료 : 쌀 65g, 감자 20g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-27     조회 : 2935

칼국수
재료 : 생칼국수 80g, 감자 15g, 무 10g, 애호박 10g, 당근 5g, 다시마 1g, 국멸치 1g, 소금 1g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-23     조회 : 2881

고구마밥
재료 : 쌀 65g, 고구마 10g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-23     조회 : 2721

비빔국수
재료 : 소면 50g, 양파 15g, 애호박 15g, 당근 10g, 미나리 10g, 쇠고기 10g, 오이 10g, 고추장 10g, 간장 5g, 물엿 5g, 식초 3g, 설탕 2.5g, 고춧가루 2.5g, 참기름 2g, 식용유 2g, 마늘 2g, 대파 1.5g
글쓴이 : 관리자    등록일 : 2012-03-23     조회 : 3028
총 28 개의 글  1  2 Page 1 / 2