제목
암 예방하기
개요
세계보건기구(WHO)에서는 암의 ⅓은 예방 가능하고, ⅓은 조기 검진과 조기 치료를 통해 완치가 가능하며, 나머지 ⅓의 환자도 적절한 치료를 통해 암으로 인한 고통을 완화할 수 있다고 하였습니다.
세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)의 보고에 따르면, 암사망의 30%는 흡연에 의해, 30%는 식이요인에 의해, 10-25%는 만성감염에 기인한다고 하였으며, 그밖에 직업, 유전, 음주, 생식요인 및 호르몬, 방사선, 환경오염 등의 요인도 각각 1-5% 정도 기여 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 흡연, 음주, 감염, 불건강한 식생활 등의 위험요인을 건강한 생활습관으로 바꾸는 것이 일상생활에서 적용할 수 있는 암예방 생활습관입니다.
원인
아직도 많은 암의 원인이 밝혀지지 않고 있기는 하나 여러 역학연구를 통한 발암요인과 암발생 간의 인과관계에 근거하여 위험요인들을 밝혀내고 있습니다.
지금까지 알려진 주요 암의 원인은 아래와 같습니다.
▪암의 원인
|
원인 |
세계 발생 (%, 2000)* |
한국(2009) |
|
|---|---|---|---|
|
발생(%) |
사망(%) |
||
|
흡연** |
32 |
11.9 |
22.7 |
|
만성감염*** |
10~20 |
21.2 |
24.7 |
|
음식 |
30 |
|
|
|
직업 |
5 |
1.1 |
1.7 |
|
유전 |
5 |
|
|
|
생식 |
5 |
|
|
|
음주**** |
3 |
남 3.0, 여 0.5 |
남 2.8, 여 0.1 |
|
환경오염 |
3 |
|
|
|
방사선 |
3 |
|
|
|
과체중***** |
- |
남 1.5, 여 2.2 |
|
|
부족한 신체활동***** |
- |
남 0.1, 여 1.4 |
|
출처) * World Cancer Report, IARC 2008
** Park S, et al. Attributable fraction of tobacco smoking on cancer using population-based nationwide cancer incidence and mortality data in Korea. BMC Cancer. 2014 Jun 6;14:406.
*** Shin A, et al. Population attributable fraction of infection-related cancers in Korea. Ann Oncol. 2011 Jun;22(6):1435-42.
**** Park S, et al, Attributable fraction of alcohol consumption on cancer using population-based nationwide cancer incidence and mortality data in the Republic of Korea. BMC Cancer. 2014 Jun 10;14:420.
***** Park S, et al. Population-attributable causes of cancer in Korea: obesity and physical inactivity. PLoS One. 2014 Apr 10;9(4):e90871.
우리나라에서 많이 발생하는 몇 가지 암종에 있어 주요 원인을 요약하면 다음과 같습니다.
▪국내 주요 호발암의 일반적인 원인
|
위암 |
식생활(염장식품-짠 음식, 탄 음식, 질산염 등), 헬리코박터 파일로리균, 흡연, 음주, 비만 |
|---|---|
|
폐암 |
흡연, 직업적 노출(라돈, 석면 등), 대기오염 |
|
간암 |
간염바이러스(B형, C형), 간경변증, 흡연, 음주, 비만 |
|
대장암 |
식생활(붉은색 고기, 가공육 등), 비만, 음주, 흡연, 신체활동 부족, 대장 질환(만성 염증성 대장질환, 선종성 대장 용종, 가족성 선종성 용종증 등) |
|
유방암 |
비만, 음주, 유전적 요인 |
|
자궁경부암 |
사람유두종바이러스, 흡연 |
자료원:
- International Agency for Research on Cancer. A Review of Human Carcinogens: Biological Agents. IARC Monographs Volume 100B, 2012
- International Agency for Research on Cancer. A Review of Human Carcinogens: Personal Habits and Indoor Combustions. IARC Monographs Volume 100E, 2012
- International Agency for Research on Cancer. Outdoor Air Pollution. IARC Monographs Volume 109, 2016
- International Agency for Research on Cancer. Red Meat and Processed Meat. IARC Monographs Volume 114, 2018
- World Cancer Research Fund, American Institute for Cancer Research. Diet, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: A Global Perspective. 3rd Expert Report, 2018
예방
암은 개인의 건강 생활 실천과 국가의 지원을 통해 예방 가능한 질환입니다. 암예방의 첫걸음, 국민 암예방 수칙으로 시작합니다.
- 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
- 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
- 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
- 암 예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
- 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
- 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
- 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
- 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
- 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
- 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
매년 3월 21일은 암예방의 날!
세계보건기구(WHO)가 ‘암 발생의 1/3은 예방 활동 실천으로 예방이 가능하고, 1/3은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며, 나머지 1/3의 암환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다’는 뜻에서 ‘3-2-1’을 상징하는 3월 21일을 기념일로 지정하였습니다.
출처 : 국가암정보센터
